蹲距式起跑說課
一、指導思想：
本 課以“健康第一”的教育理念為依據，學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。
二、教材分析：
①快速跑是田徑運動各個項目的基礎，是用鍛煉身體的基本手段和鍛煉方法，通過快速跑的教學，發展學生身體基本運動能力，改善中樞神經系統控制、支配肌肉活動的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學生的審美情趣，培養學生的合作意識，促進學生身心的健康發展�！ �
②通過本次蹲距式教學的學習，發展學生速度、力量、靈敏等身體素質，使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能�！ �
三、學情分析：
①本次課的教學對象是初一學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期向發育高峰期過渡的階段。可塑性強、模仿能力好。
②在平時的文化課學習中實踐機會不多，很多學生在體育課上不敢表現自己，知識機械地完成教師完成教師布置的任務，學生的上課積極性不高。本次教學活動我綜合了各種練習形式，使學生在愉悅、興奮中能充分完成本課的教學任務。
③當前獨生子女合作意識較弱，通過本次活動，可以增強學生的團結協作意識，增進集體榮譽感�！ �
四、教學目標：
①通過教學使學生知道蹲距式起跑的身體姿勢及要求，樂于接受教師的指導，能夠積極參與到各種教學活動中�！ �
②學生在做蹲距式起跑動作時，可以正確理解、認識到兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定，60%以上的學生能夠做出臀部高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作�！ �
③通過學習蹲距式起跑，初步掌握擺臂與蹬地的協調配合，提高快速起跑的能力�！ �
五、本課的重、難點：
重點：①四點支撐、蹬擺結合�！ �
②臀部抬起時重心前移，注意力集中�！ �
③手臂與蹬地腿、擺動腿的協調配合�！ �
難點：上下肢的協調配合，蹬擺結合動作的掌握�！ �
六、教學方法：
①示范講解法：教師對所教授的內容精講細練，讓學生對所學知識有個清晰的概念�！ �
②語言誘導法：教師用富有激情的語言來感染學生，指導學生練習�！ �
③練習法：通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。
七、教學程序設計：
第一部分：課的導入。
在課的開始，以提問的形式，導入本課課題。
第二部分：準備部分。
通過熱身跑、“數字報團”以及簡單的活動操充分調動學生的學習興趣。
第三部分：基本部分�！ �
1.通過專門性的練習，對學生動作進行動力定型，使學生更準確的學習本課內容。
2.學習“蹲距式起跑”動作，教師通過示范、講解讓學生對所學動作有個較全面且清晰的了解�！ �
3.通過往返跑的接力比賽，培養學生小組團隊的凝聚力，增進學生集體榮譽感的同時，充分體驗途中跑的方法�！ �
第四部分：結束部分。
放松總結。通過放松時，教師與學生的互動，使學生對蹲距式的跑姿有更深的理解與掌握。